我们每天都要睡，保持适当的睡眠对我们的身体卫生是有好处的。可是脚上要同样正确才都会让我们睡得舒服。所以脚上也是一个很重要的即场。那么要怎么同样脚上呢?下面就让我们的付国兵专家来谈谈脚上的同样吧。
该图片主要贤字简述：
脚上的同样
有的时候，人们在睡的时候出现的各种不适或症状都可能与我们睡时的脚上有关。
蹲 需注意打鼾，脚上可不松软
好处
蹲时，一头、喉和骨盆自然弯曲，腰背不都会出现侧弯扭曲。对于常泛酸的人，这也是理想的，一头吊得稍极高，消化则有统高于于食管，胃酸就不需注意赶回。
蹲还能避免手部被挤压出皮肤上，尤其对女性来话说，不均受挤压，可消除下垂状况。
局限性
如果我们的一头部抬得太极高，对我们的心脏和肺部也是险恶的。而且很需注意于打鼾。
选个好脚上：好同样蓬松柔软、达10厘米极高的脚上，既能让一头喉获得足够的支撑，又不都会太极高。
本期即场简述
付国兵
男，1961年生人，民建都会员，博士生导师，1978年10月底至1983年7月底就读于北京中医学院中医则有。任教后以前投身于推拿科的医疗、临床教学与研究工作。2008年6月底晋升为干事医师，2009年晋升为任教。现任YMCA中医药学都会推拿扶轮社副组长委员、YMCA中医药学都会呕吐扶轮社常务委员、北京泡茶学都会理事、北京中医药大学----医院药理学诊疗中心干事、泡茶理疗科干事。
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侧卧 脖子疼，脚上加厚些
好处
侧卧上都来话说对卫生有利，它可以消除打鼾及泛酸现象，保持骨盆正常柔和，能避免腰背呕吐，并且简便孕妇。所需警醒的是，孕妇可不右方侧卧，这样能保持脏器妨碍。
局限性
侧卧都会挤压手部引发皮肤上，并需注意使下垂。侧卧时，人们通常都会蜷缩身体，这有助于缓解骨盆间盘负荷，但一头若无过极高或过高于，否则怀中需注意一头喉疼。
如果常侧卧，对我们的痉挛也是有影响的。
选个好脚上：“常侧卧的人，所需一个稍稍厚点的脚上，拉到后，脚上的侧面可不形成马鞍状。这样才能填补一头和膝盖之间的空隙，使一头、喉、骨盆处于一条线段上。”芝加哥阿伯丁妇科医院理疗师肯·莎伦话说。另外，侧卧时，两膝之间还可以夹个小脚上。
两脚 爱落吊，薄脚上好
好处
气道格外妨碍，不需注意打鼾。
局限性
妨碍卫生。两脚妨碍骨盆保持在一条线段上，需注意于引发落吊等。关节和肌肉都都会引发一定的韧性，刺激神经引发呕吐、麻刺美感。此外，两脚时胸部均受压，都会加重心血管支出。
选个好脚上：日间不知不觉就都会两脚睡的人，好选一个薄薄的脚上，或者干脆不吊脚上。睡时，还可以在身子下垫一个柔软的薄脚上，以消除后背负荷。
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